Kan absolut inte leva utan träningen

Ligger i sängen och har sådan sjuk träningsvärk efter mina 2 pass onsdag och torsdag. Älskar det nya passet verkligen! Heeelt underbart.

Latsidan!

Har haft 5 hela vilodagar! Hjälp! Men det behöver man ibland, har ätit massa god mat, bara vart i trevligt sällskap och tagit det lugnt.. Och jobbat en del. Ikväll ska jag iallafall ha pass, längtar! : ) puss

Och då var

Release 82 avklarad. Shit vad rolig den är! Och snacka om att jag kommer ha GRYM träningsvärk imorgon! Woohooo! Är trött men har överskottsenergi kvar av preworkout drinken! Puss!

Ikväll

Har vi den nya releasen! Kommer bli toppenkul! Äntligen! För övrigt är det väääldigt fint väder idag så jag sitter i solen ( med hög solskyddsfaktor såklart!) och dricker ny funlight smaksatt med stevia! Grymt bra! Aka strax bege mig iväg mot gymmet och öva in passet en sista gång med tjejerna : ) puss!

Kalorier!

Imorse när jag ställde mig på vågen var jag tvungen att dubbelväga mig... Men det stämde och jag har gått ner alldeles för mycket i vikt! Nu har jag därför letat efter kalorier att smälla i mig idag! Den här daimtårtan är bra om man vill ha mycket! 2000 kalorier ungefär. Tror jag har fokuserat så mycket på träningen det sista och ätit för dåligt, ju mer man tränar desto mer måste man ju äta! Kanske inte just sån här skit men idag kände jag att det behövdes! : ) puss

Mmsports

Nytt protein! : ) choklad/almond, blåbär och päronsplitt (godast!)

Bodypump 82

Idag kära vänner går ännu en lördag åt till att lära in ett nytt pass. Det ligger MYCKET jobb bakom ett Bodypumppass ska ni veta!!

suck... men fan vad skönt det ska bli att få slippa det gamla passet! Värt all tid jag lägger ner! Får hoppas jag inte tröttnar lika snabbt på detta bara.

Bara att fortsätta nu då.....

SUCK...  önskar det kunde finnas en tablett att äta så att hela passet bara satt utantill i hjärnan.

Och inte nog med detta så ska jag ha två pass till denna veckan med det gamla passet, snacka om förvirring.

Hoppas ni har en härlig lördag! Puss

Slutstationen mage

Livskvalité

Det här mina vänner är något av det bästa som finns! Styrkestation nr 2! Puss

Fylld med positiv energi!

Åhh passet blev bäst! Lyckorus! En superinspirerande PT var med och denna dag kunde inte slutat bättre! Puss

Godmorgon!

Ny dag, nya tag! : D idag ska jag köra mitt alldeles egna pass, fit for run på hotellet. Kl 18 kör det igång! : ) utomhusjoggning med massa olika styrke och puls stationer i den fina kustskogmiljön! : ) puss!

Okej

Sluta deppa, börja peppa! Dags att ta instruktörskort till hemsidan. Happy face on!

Gårdagen

Igår va en dag som va väldigt bra egentligen, den började väldigt bra, hade bra och roliga kunder på jobbet och jag skulle äntligen ha pass igen efter nästan 2 veckors paus eftersom jag varit i Borås och grejer, passet gick jättebra och jag älskar ju verkligen att stå där framme och mina deltagare är så duktiga <3 efter passet rasade min värld lite grann... Fick det beskedet jag absolut inte ville ha... Tårarna började rinna där på väg från gymmet och kan meddela att de fortfarande inte slutat, måste ju finnas nått stopp nånstans!!?

Hur svårt kan det va?

Dessutom hade jag lagt alla mina grejer med cykelnyckel shake och allt i p- omklädningsrummet och hade glänt att det visst låstes där kl 21. Ops.

Så nu måste jag tillbaka dit kl 9 och hämta allt + att jag ska tillbaka och ha pass ikväll. Känns ju jättekul... Verkligen.

In my mind

SÅJA nu är träningen igång på allvar igen! Älskar den här känslan i kroppen, trött i kroppen men pigg i knoppen! All härlig energi man får av träningen men givetvis ska det kännas också! Att det händer något :)

Idag har jag lärt mig att larma på gymmet eftersom jag ska ha sent pass i morrn kväll.

Puss!

Crossfit dag 2

Frivändning: 3 st 20 kg
Helkroppsswing 6 st 5 kg
Box + burpee 9 st

Så många varv som möjligt på 10 min

Mitt resultat: 6 varv + 3 frivändningar

Sedan körde jag lite extra mage:

8 flies på bänk
Båten 40 s
Klättring mot bänk 30 st

Känns i kroppen nu vill jag lova!

Nu tonfisksallad! Puss på er

Crossfit

Har jag och baby kört idag!

50 boxjumps
25 pushups
25 situps
25 burpees
50 marklyft med halv kroppsvikt
30 s jägare benen 90 grader mot vägg
25 burpees
25 situps

Min tid idag: 13 m 45 s

JOBBIGT

Men kul : )

Imorgon kör vi igen, nu ska vi forma : )

Puss godnatt

Dagens hiss

Går till... Ägg : )

Bra och naturligt protein, perfekt mellanmål mellan mina behandlingar så att jag får i mig något var tredje timme. Typ frukost, ägg, lunch, ägg, middag

Egentligen kör jag ju shakes men när man vill spara pengar är ägg väldigt bra : )

Nu blir det äntligen träning!

Puss

Magövningarna

Det va de där magövningarna ja.. Gick sådär igår haha.. Låg på golvet och det älskar Wilda som sagt så hon stod över mig, på mig.. Kom bärandes med små tygråttor och typsälar och ville leka... Så det slutade i lek med hunden : ) har grym träningsvärk i vaderna och höftböjaren! Galet! Idag blir det inte mycket träning för har en student att fira. Puss!

Nytt & fräscht!

Sådär, då var även min träningsblogg bytt från shapemeup till den här.

Bytte tidigare idag även min vanliga blogg från blogg.se till den här.

Nu har jag båda mina bloggar på samma ställe, slipper reklamen jag inte vill ha för tillfället och kan blogga från båda och se statistik från mobilen. Kan ju inte bli bättre!

Visst är det kul att ha en träningsblogg på ett träningsforum där alla bloggar om träning men samtidigt så tycker jag att det ska vara smidigt och enkelt!

Och eftersom jag ofta är iväg på olika grejer och inte hinner sitta långa dagar vid datorn så behöver jag kunna komma åt båda smidigt, annars är det liksom ingen idé...

4 av bilderna på min header är tagna av fotograf Anders Wejrot och togs i samband med en fotning för Expressen för en vecka sedan.

Varför måste jag ha två olika bloggar då?
Joo... för att jag älskar träning, den är en del av mitt liv, en livsstil men jag accepterar att alla inte tycker så och därför kan man välja om man vill följa en av mina bloggar eller bara den ena. Kan ju finnas dem som också bara vill läsa om träning men inte om massa annat :)

Jag älskar att testa olika typer av träning och dieter osv.

Jag har funnit den träning som gjorde mest skillnad på min kropp, styrketräningen.
Den kommer jag aldrig släppa.

Jag har alltid varit smal pga att jag har haft turen att få en god ämnesomsättning men jag sätter alltid höga mål och är inte nöjd förräns jag når dem, det finns så mycket att kämpa för i denna värld.

Hoppas jag får med mig läsare både hit och till min andra blogg!

Nu ska jag koreografera ett helt nytt pass som jag ska hålla i inför sommaren, har sagt det till mig själv i några timmar nu så får nog ta och sätta igång tror jag!

Ha en underbar dag! Puss